火もレンジも使わない!混ぜるだけで簡単なツナ缶タコライスレシピ【料理研究家・フードコーディネーター/河瀬璃菜(りな助)さん】

タコス

こんにちは。料理研究家の河瀬璃菜です。この季節、キッチンに立つことも嫌になる時期ですよね。今回は、面倒な料理はしたくないけど、しっかり栄養も摂れるレシピを知りたい!」という皆様にご紹介する混ぜるだけのタコライスです!

まさかのレンジも使わないというお手軽レシピですよ。早速ご紹介します。

火もレンジも使わない!混ぜるだけで簡単なツナ缶タコライスレシピ

タコス

 

材料(1人分)

タコス

ご飯・・・1膳

市販のパックレタス・・・2枚

ミックスビーンズ・・・30g

温泉卵・・・1個

サルサチップ・・・適量

ツナ缶・・・1缶

ごま油・・・小さじ1/2

トマトケチャップ・・・大さじ1

醤油・・・・小さじ1

塩コショウ・・・・少々

チリパウダー(あれば)・・・少々

にんにく(すりおろし)・・・1かけ

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