失恋の苦しさ、乗り越えられます。嵐のようなさみしさと向き合う方法【ライター／トイアンナ】

体を強制的にリラックスさせる

声をかけたら、今度は体を強制的にリラックスさせましょう。腿上げなどの息があがって何も考えられなくなるくらい激しい運動や、銭湯へ浸かるのもいいでしょう。お金に余裕があればマッサージもおすすめです。

とにかく大切なのは、強制的に体の筋肉をほぐすことで心も溶かすこと。つらい、さみしいときは体がぎゅっと縮こまります。「温かいものを飲む」「お湯に浸かる」など縮こまった体を開放できることをしましょう。

そうやって無理やりにでも体をほぐすと、不思議と状況は変わらないのに心は落ち着いてしまうものです。心の疲れは、体の疲れから。これを言い訳にエステや温泉へ行くのもいいでしょう。あなたの心が疲れている。これ以上の休みを取る理由はありません。

つらいときほど、スマホでずっとコラムを読んだり、まんじりともせず夜を過ごしたりしますよね。さあ、この画面を閉じて。今すぐスクワット20回です。膝を傷めないよう、お手本の動画を見ながらやってくださいね。私との約束です。

トイアンナ

ライター。新卒で外資系企業に勤めて以来、数百名の消費者ヒアリングを重ねました。その経験から恋愛・キャリアを主なテーマに執筆しています。