自律神経を整えるために必要なことは生活習慣を整えること
とくに早寝早起きは必須科目で、夜は早めに就寝することが鉄則
就寝時間の2時間前にはPCもスマホもテレビも消して電子書籍ではなく紙の本を読んでください
読書はリラックス効果があるものでストレスの自浄効果もあります
就寝前の読書タイムはより良い睡眠をするためにおすすめです
そして朝は余裕を持って起きること、朝日を浴びて体内時計をリセットし、脳の活動に必要な栄養を十分取ること、化粧に時間をかけて丁寧にして、身嗜みを整えて余裕を持って出勤、これを副交感神経から交感神経にスイッチするための習慣として身に付けることが大事です
これが習慣になれば無理矢理やる気を出す必要もなく、自然とやる気スイッチが入るようになりますよ
メンタルというものはだいたい生活習慣で出来ているものですからね
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DJあおい
謎の主婦。 ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万人。 サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー約15万人。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されていますが、その素性はいまだ謎のままです。
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