火もレンジも使わない！混ぜるだけで簡単なツナ缶タコライスレシピ【料理研究家・フードコーディネーター／河瀬璃菜（りな助）さん】

こんにちは。料理研究家の河瀬璃菜です。この季節、キッチンに立つことも嫌になる時期ですよね。今回は、面倒な料理はしたくないけど、しっかり栄養も摂れるレシピを知りたい！」という皆様にご紹介する混ぜるだけのタコライスです！

まさかのレンジも使わないというお手軽レシピですよ。早速ご紹介します。

火もレンジも使わない！混ぜるだけで簡単なツナ缶タコライスレシピ

材料(1人分)

ご飯・・・１膳

市販のパックレタス・・・2枚

ミックスビーンズ・・・30g

温泉卵・・・1個

サルサチップ・・・適量

ツナ缶・・・１缶

ごま油・・・小さじ1/2

トマトケチャップ・・・大さじ1

醤油・・・・小さじ1

塩コショウ・・・・少々

チリパウダー(あれば)・・・少々

にんにく(すりおろし)・・・１かけ