働き女子にオススメ!朝活メニュー




自分を変えたい!と漠然と思ったのはいいけど、何から始めればいいんだろう

なんて迷っている方も多いと思いますが、そんなあなたは朝活を始めてみませんか?

今回は、一日を充実したものにする働き女子にメジャーでオススメな朝活をご紹介します☆

1,帰宅後に楽さを実感!朝家事

まずはどこにも行かず、お金もかからず自宅で簡単に始められる朝活から♪ズバリ朝家事!

お仕事で疲れて帰ってからやる家事を、朝いつもより少し早起きをしてやってしまおうというものです。

いつもはコンビニで済ます朝ごはんを自分で作ってみたり、晩御飯を作り置きしておく、ちょっとした掃除をするなど何でもOK

この朝活は無駄な出費は抑えつつ、お出かけの準備もせずに一人で簡単に始められる気楽さが魅力ですし、なによりやった後のスッキリ感が病みつきになっちゃう人がたくさんいます☆

何よりお仕事から帰った時、すでに家事を朝に済ませている事で帰宅後も時間の余裕が出来るので、好きなことに時間を使えるようになるのがうれしいですよね♪

2,会社近くのカフェで読書or資格勉強!

朝活が話題になってからは、色々なお店でモーニングセットが提供されていたり、営業時間が早くなったりしているのでぜひこちらもチェックしてほしいのが朝カフェ!

気になっているカフェはあるけど土日では混んでいるし、平日仕事帰りでは寄る気分じゃないというお店に、朝行ってみるととても気持ちいいですよ!

そこで読書や資格の勉強などをしてみればすでにちょっと違う自分が味わえます☆

会社の近くならば遅刻する心配もないので、時間に追われず思いっきり楽しむ事が出来ますし、自宅ではどうしても他の誘惑に負けてしまうという方はカフェなどの集中出来る環境に自分から赴く事で、効率よく資格の勉強や作業を行う事が出来るのでメリットが沢山♪

お気に入りのお店を探すという楽しみもあるので、むしろ休日より平日朝のほうが楽しみになっちゃうかも☆

3,朝活といえばやっぱりコレ!ウォーキング・ジョギング!

誰もが朝活と聞いて思い浮かべるのがこちらではないでしょうか?

お仕事をしているとどうしても運動不足になりがち。それを解消しながら更にダイエットにもなりますし、身体を動かす事で頭がシャキッとしてお仕事もスムーズに始められます☆最近では、カワイイトレーニングウェアもたくさん出ているので、スポーツするのも楽しみになりますよね♪ですが、ウェアやシューズ等で、出費がかさむのはちょっとと思ってしまう人は、お家にある動きやすい服装で問題ナシ!まずは始めてみることが大切です☆全く運動する服を持ってない!という方は、通勤する服装で最寄り駅の一つ前の駅からお散歩がてら歩くのもオススメ!外に出て身体を動かす事が出来れば良いので、初期投資は意外とかかりませんよ♪やるぞ!と思うと最初から気合を入れてしまいがちですが、初日にぐったりするまで運動してはなかなか続かないので、軽く無理のない程度から始めるようにして下さい。時間で区切ってランニングされる方や、自分なりのコースを作る方など様々なので、アナタに合った自分なりの運動方法を見つけるのも楽しいのがこのスポーツをする朝活です☆

朝活といってもお家で簡単に始められることや、外に出て身体を動かすなど人によって様々です。そのどれにも決められたルールはありません。朝活で何より大事なのはギリギリまで寝てバタバタと準備する生活に一石を投じること!余裕の出来た時間に何をするか、と考えて実行することが何よりも大切です。せっかくやるならと自分の今後に活かせる事を始めるのも、自分が毎日スッキリと仕事に励む準備に充てるのもすべて素晴らしい朝活です。なので、まずは何か変えたいと思ったら無理のない範囲から、チャレンジしてみるのがオススメ☆ぜひあまりハードルを上げすぎず、無理なく朝活をスタートしてみて下さいね♪






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RUN-WAY編集部

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