やる気の出し方【ライター/DJあおい】

やる気

やる気はやらなきゃ出ないもの、出なきゃ出るまでやるもの、とにかくまずはやることが大事

とは言うのですが、やる気が出ないときってそのはじめの一歩からもう動けないんですよね

まだ何もしていないのに何故かすでに疲労困憊、そんなときに『まずはやることが大事!』と精神論で鼓舞しても、フルマラソンを走り終えた後にもう一回は走ってこいと言われているようなもので、なかなかどうして行動なんかできないものなんですよ

 

重度にやる気が出ないときってだいたい軽い憂鬱状態のときで自律神経が乱れているとき

自律神経というものは簡単に言えばアクティブを司る交感神経とリラックスを司る副交感神経で出来ているもの

昼間はアクティブな状態に、夜はリラックスした状態にバランスを取ることが『自立神経を整える』ということなんです

ですが自律神経が乱れると副交感神経に傾きすぎて、リラックスを通り越してネガティブになってしまい軽い憂鬱状態になってしまうんですよね

こうなると交感神経にスイッチすることが難しくなってしまうんです

それでも行動をすることで無理矢理交感神経にスイッチすることもできますが、これは荒治療なので下手をすると余計に自律神経が乱れてしまうことになりかねません

ですのでやはりやる気を出すためにはまず自律神経から整えていくことが大事になりますね

やる気