仕事でテンパっているときに。リスが教える呼吸を深くする方法【指圧師／斎藤充博】

へえー、こんな動きでいいのか。腕の動きを付けるだけなのに呼吸が深くなるね。すごい。

通常、人間が呼吸をするときは胸郭を動かしている。それをより大きな動きにしているだけのこと。この程度のことに気付かない人間の方がすごいと思うがな。

はー。少し、落ち着いたような。

焦りは呼吸を浅くする。浅くなった呼吸はさらなる焦りを生む。効果はあるだろう。

そんなもんかな、ああでもさっきまで本当に慌てていたわ、呼吸が浅くなっていた実感もなかったんだよね、そうか、呼吸かあ。

うむ。

って、ああー！落ち着いたら、ひとつ入れ忘れていた項目思い出した！　やばっ。

浅い呼吸のまま続けてもいいことはなかったようだな、ミスに気づけてなによりだ。

ほんとうだよ～～ありがとうリス！