倦怠期（けんたいき）とは？
倦怠期（けんたいき）というのは、パートナーに対する「慣れ」や「飽き」から嫌に感じることです。
付き合い始めた頃のドキドキした感じがなくなり、一緒にいることが当然のようになるため、気持ちが冷めたり刺激がないと思ったりするような状況になることです。
倦怠期は、恋人同士のみでなく、夫婦のときでも同じようになるといわれています。
夫婦は、一緒にいる時間が恋人以上に長いため、相手の嫌なところが目に付きやすくなって、新鮮味がなくなりやすいものです。
そのため、倦怠期になって別れるカップルも多くあります。
一緒にいても面白くないと思ったり、すれ違いがちょっとしたことから生じたりして、別れることもあります。
しかし、別れることが決して正しい解決法ではありません。
感情的になる前に、落ち着いて考える必要があります。
例えば、相手の優しさを思い出したり、相手との思い出を振り返ったりして、感情のみで別れないようにしましょう。
カップルの倦怠期とは？
ここでは、カップルの倦怠期についてご紹介します。
カップルが倦怠期を経験するのは、付き合ってから半年間くらいのときが多くあります。
カップルが付き合った期間が短いときは、付き合い始めてから3ヶ月間くらいで倦怠期になることもあります。
このときは、「倦怠期になった」というよりも「相性が良くない」「冷めた」などと思いやすく、カップルが別れる可能性が大きくなります。
それなりに付き合った期間があれば、上手く行かない時期になるのもなんとなくわかるでしょう。
しかし、付き合い始めてから半年間も経たないときは、上手くカップルとして行かない感じが強くて、倦怠期であると感じないことがよくあります。
一般的に、カップルが一緒に自然にいられるような感じになるためには3ヶ月間くらいかかります。
そのため、カップルが倦怠期になる時期は、付き合い始めてから6ヶ月間くらい～1年間くらいが多くあります。
このくらい時期になって倦怠期を乗り越える方法を把握していると、またカップルが仲良しに戻れることが実際には多くあります。
カップルが倦怠期を乗り越えるための時間は、1ヶ月間くらい～2ヶ月間くらいです。
倦怠期は、長いときは3ヶ月間くらい続くこともあります。
しかし、倦怠期が長いときはカップルがそのまま別れることが多いため、倦怠期を乗り越えるためには2ヶ月以内に倦怠期が続く期間を留めることが大切です。
倦怠期のときは、2週間くらいで「上手く最近いっていないな、倦怠期ではないか？」と思い始めて、倦怠期を1ヶ月間経つ頃に確信します。
倦怠期は3週間くらいで終わることもあるため、倦怠期の期間については説明が困難です。
しかし、「倦怠期をそのままにすると関係が冷え切って別れる」ということになります。
自然に倦怠期は終わることもありますが、「時間が経てば解決する」と考えてそのままにすると末期化することも多くあります。
カップルが長く続くためには、「倦怠期を乗り越える方法」を把握しておくことが条件の一つです。
倦怠期の要因とは？
ここでは、倦怠期の要因についてご紹介します。
自分を磨かなくなる
自分を磨かなくなることは、男性でも女性でもあります。
彼女・彼氏の関係ではなく夫婦のような関係になるために生まれる怠けです。
気を抜いていても他の人が見ていないとすっぴんで常に過ごしたり、恥じらいをだらしないジャージやスウェット姿でいても感じなくなったりすると駄目です。
相手がいるのにだらしない身だしなみになるのは、所帯じみたものに異性といる感じが変わっている証拠でしょう。
ワンパターンの外食やデート
長い付き合いになると、どこかに二人で出掛けるときもいつも同じ場所というようなこともあるのではないでしょうか。
これは、「ここでいいでしょう」と心のどこかで手抜きをしているためでしょう。
付き合い始めた頃は、一緒に行きたい場所が多くあったため、デートする度に楽しめていたでしょう。
いつの間にか「もう行きたくない」「また同じ場所？」などと思い始めると、危険信号と把握しておきましょう。
「忙しい」ということですれ違い
非常に好きな相手とであればいかに疲れていても忙しくても会いたいというような気持ちになりますが、慣れてくるにつれて薄れてしまうでしょう。
「疲れているために今日は止めよう」「忙しいために止めよう」などというようなことが続くと、知らない間に溝が二人の間にできます。
しかし、こうなれば手遅れであるため、注意しましょう。
倦怠期を乗り越える方法とは？
倦怠期になったと思ったときは、努力が乗り越えるために必要です。
ここでは、倦怠期を乗り越える方法についてご紹介します。
連絡を絶ってみる
倦怠期になっているのであれば、思い切って相手と距離を置き、恋人のいない暮らしを送ってみましょう。
離れてみることによって、冷静に物事を見やすくなります。
例えば、相手の好きなところや自分の至らなかったところなどを再度実感できることもあるでしょう。
また、離れることによって、決して相手がいる環境が当然ではないとわかり、労わりの気持ちや愛情が蘇って、相手との関係を修復するきっかけになるでしょう。
きちんと「ごめんね」「ありがとう」を伝える
倦怠期になれば、相手に対する謝罪の言葉や感謝の気持ちが少なくなることもあります。
相手と一緒にいる時間が長くなったり、当然のようになったりしても、きちんと気持ちを伝えることが大切です。
相手がしてくれたちょっとしたことでも、感謝の気持ちを言葉で伝えるといいでしょう。
新しいことに二人で挑戦する
倦怠期のマンネリ感を一新するのであれば、新しいことに二人で挑戦するのがおすすめです。
新しい趣味を始めたり、まだ行っていない場所に行ったりすると、新鮮な気持ちになるでしょう。
一緒に相手といる時間にワクワクして、楽しく思うでしょう。
愛情を積極的に表現する
極端に会話が少なくなったカップルは、相手に対する愛情表現も少なくなりがちです。
倦怠期を抜け出すためには、好きだという気持ちを積極的に相手に伝えてみるのもいいでしょう。
相手のいいところを見つけて褒めたり、愛情をストレートに表現したりすると、しっかりとお互いへの愛情も感じられるでしょう。
