忙しい朝はこれ一枚!コンビニ食材で出来る栄養満点トーストアレンジ3選【料理研究家・フードコーディネーター/河瀬璃菜(りな助)さん】

トーストアレンジ

こんにちは。料理研究家の河瀬璃菜です。お盆休みも終わり、忙しい毎日が戻ってきましたね。
残暑が厳しい毎日、夏バテしていませんか?

暑くて料理をする気も起きないし、むしろ家に帰る時間にはスーパーは閉まっているから食材も買えない・・・と嘆いている方も少なくはないのでは?

今回は、そんな皆様にお届けする、コンビニで買える食材で作る栄養満点トースト!基本はのせるだけなので手間もかかりませんよ!

ツナ卵サラダのさっぱりトースト

トーストアレンジ

材料(1人分)

市販の袋サラダ・・・・50g
お好みのドレッシング(今回はフレンチドレッシング)・・・小さじ1
ツナ缶・・・1缶
ゆで卵・・・1個
食パン・・・・6枚切り

作り方

  1. 食パンはトーストする。
  2. サラダはドレッシングであえる。ツナ缶は油を切る。ゆで卵はスライスする。
  3. 食パンにサラダ、ツナ缶、ゆで卵をのせる。

さっぱりといただけるサラダトースト!お野菜もしっかり摂りながら、ツナや卵でたんぱく質も摂取することができますよ♪




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