良いストレス解消法と悪いストレス解消法【ライター／ＤＪあおい】

仕事にストレスは付き物でして、自分のやりたい仕事をやっている人もそうでない人も同様にストレスは生産してしまうものです

社会人にとってストレス解消は必須科目みたいなもので、これが上手にできないとストレスが蓄積されて体調を崩してしまったり精神的に弱ったりしてしまいます

仕事で良いパフォーマンスを発揮するためには今日のストレスを明日に持ち越さない必要があるということですね

『ストレス解消』というと会社帰りに友達と遊びに行ったり、趣味に興じてみたり、買い物をしてみたり、お酒を飲んだり食べ歩き等のストレス解消法をする人が多いのですが

これ等のストレス解消法はあまり良いストレス解消法とは言えません

その場では楽しい思いをして仕事を忘れられるのかもしれませんが、それってただの現実逃避なんですよね

仕事のストレスは現実に置き去りのまま、楽しい時間が終われば否応無く現実に戻され、また仕事のストレスとご対面しなければならないんですよ

それがイヤで現実から逃げるように夜遅くまで遊びや趣味に没頭するようになり、気がつけばいつも深夜

生活習慣を乱して寝不足のまま仕事をしなければいけないことになり、良いパフォーマンスができなくなり更なるストレスを抱えて悪循環に陥っていくことも珍しくありません