良いストレス解消法と悪いストレス解消法【ライター/DJあおい】

良いストレス解消法と悪いストレス解消法

仕事にストレスは付き物でして、自分のやりたい仕事をやっている人もそうでない人も同様にストレスは生産してしまうものです

社会人にとってストレス解消は必須科目みたいなもので、これが上手にできないとストレスが蓄積されて体調を崩してしまったり精神的に弱ったりしてしまいます

仕事で良いパフォーマンスを発揮するためには今日のストレスを明日に持ち越さない必要があるということですね

『ストレス解消』というと会社帰りに友達と遊びに行ったり、趣味に興じてみたり、買い物をしてみたり、お酒を飲んだり食べ歩き等のストレス解消法をする人が多いのですが

これ等のストレス解消法はあまり良いストレス解消法とは言えません

その場では楽しい思いをして仕事を忘れられるのかもしれませんが、それってただの現実逃避なんですよね

仕事のストレスは現実に置き去りのまま、楽しい時間が終われば否応無く現実に戻され、また仕事のストレスとご対面しなければならないんですよ

それがイヤで現実から逃げるように夜遅くまで遊びや趣味に没頭するようになり、気がつけばいつも深夜

生活習慣を乱して寝不足のまま仕事をしなければいけないことになり、良いパフォーマンスができなくなり更なるストレスを抱えて悪循環に陥っていくことも珍しくありません

 

良いストレス解消法は生活を正すこと

新しいことを始めるのではなく、まずは余計なことをやめることが大事

無駄にテレビを眺めるのをやめること、用もないのにスマホやPCを弄るのをやめること、腹も減っていないのに無駄に飲食するのをやめること

足し算ではなく引き算で生活習慣を整えていけば私生活に時間の余裕が生じます

その時間を使って部屋の整理整頓をしたり、適度な運動をしたり、いつもより早めに就寝したり、健康で健全な生活習慣に整えていくのが最もストレスが解消されるものなんですよ

娯楽や趣味は衝動的にするのではなく計画的に余裕を持って休日までとっておくこと

まずは生活習慣を正すことが最優先すべきことであり、整った環境に自分を置いてあげることが大事

人の心は生活習慣によって作られるもの

生活習慣が乱れると心は乱れ、生活習慣が整えば心も整うということです

地味なストレス解消法ですが、大事なことほど地味なものだということは覚えておいてください

謎の主婦。 ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万人。 サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー約15万人。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されていますが、その素性はいまだ謎のままです。

ツイッター<DJあおい>:https://twitter.com/djaoi

ツイッター<あおい嬢>:https://twitter.com/DJ_aoi

DJあおい


良いストレス解消法と悪いストレス解消法

1 個のコメント