ソーシャルコンパリゾンの呪縛【ライター／ＤＪあおい】

他人と自分自身を比較する行為や、他人の成功や魅力的な生活を見て自己評価が低下する現象を『ソーシャルコンパリゾン』と言います

SNSの普及により他人の投稿や情報に瞬時に触れることが容易になりました

しかしその一方で、他人の素晴らしい瞬間や成功の一部しか見ることができないため、自己と比較することが増え、不安や劣等感を抱く原因となってしまうのです

SNSはアルゴリズムによって私たちの嗜好や興味に基づいた情報を提示します

このため自分と同じ意見や好みの情報が優先的に表示され、他の視点や意見に触れる機会が自動的に制限されてしまうのです

このフィルターバブルよって自分と似たような人々の成功や幸福な生活を目にすることが多くなり、自己評価が低下してしまうわけです

また、他人が投稿する情報や写真は編集されたものが多く、人々の生活がより魅力的に見えてしまいます

これにより他人の成功や幸福な瞬間だけが強調され、現実的な側面や困難な状況が隠されてしまうことがあります

この歪んだリアリティに触れることで不安や劣等感を抱いてしまう人も少なくありません

『いいね』やフォロワー数などの数値が成功や人気の尺度とされることも多く、この数値化された評価は他人との比較を助長し、自己価値を数値によって測ることにもつながります

その結果、自己陶酔や他人との競争につながりストレスを引き起こすこともあります

SNSは救いのひとつではあるのですが、コンディションによっては毒にもなってしまうという側面もあります

自己評価の低下、不満や欲望の増加、無価値観や孤独感の促進、場合によっては死生観に食い込んでくるほどのダメージを受けることもありますので、認知が歪まない程度にバランスよく必要な情報を得るための便利な道具として活用してください

SNSを創世記から利用しているベテラン選手なら誰もが心得ている『SNSと共生するためのイロハのイ』なんですけどね

近年またSNSでメンタルを崩してしまう人が多発していますので、今一度SNSとの向き合い方を見直してください

基本的にSNSで流れてくる無印の情報は斜め上から見るくらいでちょうどいいので、あまり間に受けないように注意しましょう

DJあおい

謎の主婦。ツイッターで独自の恋愛観を綴り、一般人としては異例のフォロワー22万人。サブアカウントではフォロワーの恋愛相談にも乗り、こちらも異例のフォロワー約15万人。著名人のファンも多く、幅広い層から支持されていますが、その素性はいまだ謎のままです。

ツイッター＜DJあおい＞：https://twitter.com/djaoi

ツイッター＜あおい嬢＞：https://twitter.com/DJ_aoi

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